Як правильно лежати на валику при остеохондрозі?

Як лежати на валику Пацієнт лягає на тверду поверхню, витягує руки та ноги, з'єднує пальці стоп та кистей, як показано на малюнку, валик кладеться перпендикулярно хребту на різних рівнях, в основному під грудний та поперековий відділи і лежить так 5 хвилин під кожним відділом, але починаємо з 2-3 хвилин.

Чи можна лежати на валику при шийному остеохондрозі?

Не треба класти валик під шию – це може спричинити здавлювання судинно-нервового пучка хребетної артерії..

Що категорично не можна при остеохондрозі?

Які продукти необхідно виключити при харчуванні при остеохондрозі?

• Гострі, солоні страви, а також використання приправ (перець Чилі, чорний перець, надто пряні трави та ін.)
• Алкоголь (особливо міцні напої – коньяк, віскі, горілка тощо)
• Міцний чай та кава

Як правильно лежати при остеохондрозі?

У положенні лежачи на боці подушка повинна підтримувати шию. Рекомендується спати на боці чи спині, сон на животі при остеохондрозі небажаний. Кімната для сну повинна добре провітрюватися і бути затемненою.