Який кальцій краще для кісток та суглобів?

Саме хелат кальцію добре переноситься, йде відразу на зміцнення кісток, не відкладаючись у судинах, нирках та суглобах1. Причому хелат кальцію, на відміну карбонату, добре засвоюється в організмі навіть за зниженої кислотності шлунка.

Яка форма кальцію найкраща?

Сьогодні хелатний кальцій (бісгліцинат кальцію) вважається найбільш добре засвоюваною формою. Разом із ним навіть необов'язково приймати вітамін D – настільки добре він засвоюється сам. Бісгліцинат не впливає на рівень кислотності кишечника, не осідає з його стінок, не порушує його бар'єрні функції.

Який кальцій краще для людей похилого віку?

Організм деяких людей засвоює цитрат кальцію краще, ніж карбонат кальцію. Це стосується людей старшого віку, а також людей з пониженою кислотністю шлунка (наприклад, тих, хто хворий на анемію Аддісона-Бірмера). Цитрат кальцію засвоюється найкраще, якщо його приймати за 30 хвилин до їди.

Як приймати кальцій, щоб він краще засвоювався організмом?

Приймати кальцій необхідно разом з вітаміном D, щоб він правильно засвоювався організмом», – зазначив доктор в ефірі програми «Про найголовніше». При цьому він відзначає, що прийом понад 2000 мг на добу може призвести до побічних явищ.