Які вітаміни краще після пологів?

Тому для відновлення організму після пологів слід приймати вітаміни групи В, Е та D3, біотин, фолієву кислоту. Ті ж вітаміни покращують стан шкіри, яка після пологів стає тьмяною і лущиться.

Які вітаміни мені слід приймати після пологів?

Одне дослідження показує, що продовження прийому пре-або постнатальних вітамінів з фолатом, ДГК, вітаміном D та йодом може допомогти розвитку мозку дитини, навичкам обробки інформації та гостроти зору. Достатня кількість вітаміну D важлива не тільки для мам, але і для їхніх малюків! Грудне молоко саме собою не дає немовлятам достатньої кількості вітаміну D.

Що корисно пити після пологів?

Пити можна компоти, відвари плодів шипшини, чай, але тільки без смакових та ароматичних добавок. Від пакетованих соків краще відмовитись, причому на весь період грудного вигодовування.

Що краще пити після пологів?

Рекомендується пити чисту воду вранці натще і у перервах між прийомами їжі, при спразі. Можна використовувати свіжу кип'ячену або бутильовану воду. Такими напоями, як молоко, кефір, солодкий чай, кава, какао, сік, компот тощо, замінювати воду не можна.