Які фрукти можна їсти при ендометріозі?

Таблиця рекомендованих продуктів при ендометріозі
Група продуктів	Продукти
Фрукти та ягоди	Яблука, груші, ягоди, ананас, ківі, гранат, цитрусові
Овочі	Листові зелені овочі (шпинат, капуста), броколі, гарбуз, морква, буряк
Злаки та бобові	Цільнозернові хліб і пластівці, вівсянка, рис, кіноа, сочевиця, квасоля

Що категорично не можна при ендометріозі?

Що не можна робити при ендометріозі

• Виконувати фізичні вправи, що підсилюють приплив крові до тазової області. Не варто робити скручування тулуба, вправи з обтяженнями, крутити обруч, а також бігати підтюпцем. …
• Відвідувати лазню, сауну, надавати тепловий вплив на низ живота та поперек. …
• Переохолоджуватись.

Що корисно їсти при ендометріозі?

Як харчуватися при ендометріозі Корисні жири омега-3. Ці жири мають протизапальний ефект і зменшують прояв симптомів ендометріозу. Ними багаті лосось, сардини, оселедець, форель, волоські горіхи, авокадо, чиа та насіння льону.

Чи можна їсти сир при ендометріозі?

При порівнянні різних категорій молочних продуктів встановлено, що високе споживання сиру може знижувати ризик розвитку ендометріозу.