Яку дозу вітаміну D3 слід приймати щодня?

Профілактична добова доза вітаміну D: немовлята до року – 400 МО (міжнародних одиниць); діти старше одного року та дорослі – 600-800 МО; люди старше 50 років – 800-1000 МО; вагітні та годуючі жінки – 800-1200 МО.

Чи можна пити вітамін Д3 2000 МО щодня?

Приймати вітамін D3 можна один раз на день у дозі ≤ 2000 МО. Для профілактики дефіциту вітаміну D його зазвичай приймають щодня у дозуванні вище 2000 МО строго за призначенням лікаря.

Яка добова норма вітаміну D3 для дорослого?

Добова доза вітаміну D3 для дорослих (старше 18 років) знаходиться в межах 600-1000 МО. Максимальне безпечне дозування – 2000-4000 МО. Вагітним і жінкам, що годують, призначають підвищену дозу вітаміну D, яка становить 2000-4000 МО, а в деяких випадках і вище.

Яка норма вітаміну D3 у жінок?

Норма вітаміну Д у жінок. 30-50 нг/мл (у сироватці крові). Для чоловіків, так само, важливо підтримання норми вітаміну Д у крові. Недолік цієї групи вітамінів сприяє зниженню кількості та рухливості сперматозоїдів. А це, у свою чергу, може призвести до найстрашнішого – безпліддя.