Яка їжа вважається жирною?

Що стосується жирний їжі?

• рослинні олії;
• свиняче сало;
• масло вершкове, топлене;
• свинина (особливо грудинка);
• майонез, інші соуси з його основі;
• горіхи, насіння (у тому числі і продукти з них);
• арахісова паста;
• шоколад, шоколадні батончики;

Яка їжа відноситься до жирів?

Список корисних жирів, які можна і потрібно включати до щоденного раціону:

• Свиняче сало. Містить мононенасичені (66,9 г) та поліненасичені (21,8 г) жири. …
• Жовток курячі яйця. …
• Лосось, тунець, скумбрія, форель та інша жирна риба. …
• Авокадо. …
• Оливки. …
• Кедрові, волоські та інші горіхи. …
• Рослинні олії. …
• Червона ікра.

Які продукти належать до жирів?

молочні продукти багаті насиченими жирами: молоко, сир, насичені жири вершкове масло, вершки, морожене; жирне м'ясо та м'ясні продукти: сало насичені жири, бекон, сосиски, свинина; тропічні олії: кокосова олія, пальмова олія, олія какао; кондитерські вироби: цукерки, печиво, тістечка та торти.

Яка їжа не вважається жирною?

Фрукти (яблука, персики, банани, ківі). Гриби (у запеченому вигляді). Знежирені молочні продукти (йогурт, кефір, сир). Нежирне м'ясо (куряча грудка, телятина) у запеченому чи відвареному вигляді.