Відновлення мікрофлори кишечника та профілактика дисбалансу
- Збалансоване харчування (більше овочів та фруктів)
- Виключити цукор та підсолоджувачі
- Виключити алкоголь
- Додати до раціону ферментовані (квашені) продукти
- Вибирати продукти з цільнозернового борошна, каші
- Вживати більше клітковини
Бактеріофаги – Що це? Бактеріофаги – віруси, які вибірково знищують патогенні бактерії. Ці природні антимікробні агенти використовуються в сучасній медицині для профілактики та лікування бактеріальних інфекцій.
Для відновлення мікрофлори кишечника рекомендується застосовувати два типи препаратів – пробіотики та пребіотики. Пробіотики – це культури мікроорганізмів, які вносять до організму за допомогою прийому добавок (наприклад, біфідобактерії, лактобактерії), а пребіотики – це спеціальне харчування для бактерій.
Ефективно вилікувати дисбактеріоз допомагають препарати із групи пребіотиків. Це ліки, які належать до групи харчових волокон: інулін та лактулоза, а також препарати на їх основі (наприклад, Біфіформ, Дюфалак).
Крупи та цільнозернові продукти добре справляються з очищенням кишечника. Найкраще з цим завданням справляються гречана крупа, геркулес, коричневий рис, ячна крупа. Настій на вівсі або ячмені, випитий натщесерце, також допомагає забути про проблеми з кишечником.
Як очистити товсту кишку природним шляхом? Найздоровіший спосіб промити товсту кишку – пити більше води, збільшити споживання клітковини та регулярно займатися фізичними вправами. Намагайтеся випорожнити кишечник три або більше разів на тиждень. Поговоріть із лікарем про інші способи профілактики запорів та уникайте надмірного використання проносних.
Серйозні бактеріальні інфекції можна ефективно лікувати антибіотиками . Ці ліки або вбивають бактерії, або зупиняють їхнє розмноження.
Патогенні бактерії викликають сальмонельоз, ешеріхіоз, листериоз та інші небезпечні захворювання, Зазначає біолог. «Ретельно мийте руки перед приготуванням їжі, використовуйте окремі дошки та ножі для м'яса та овочів.
аптека Міськздрав
Ліки від дисбактеріозу: як вибрати найкращий препарат – ефективні засоби від дисбактеріозу кишечника
BBC
Ті, хто живе у вашій товстій кишці, теж потрібне здорове харчування – BBC News Російська служба
ПРОПІОНІКС
Фаготерапія при шлунково-кишкових захворюваннях
Зв'язка
Як підтримувати мікрофлору кишечника і чи впливає вона наш організм? | zviazda.by
Лабсторі
Мікрофлора та мікробіота кишечника: склад, функції, як відновити Лабсторі