Як правильно паритися в сауні?

Рекомендується за один захід перебувати в парній кімнаті не більше 15 хвилин, при цьому перший сеанс потрібно обмежити 4-8 хвилинами. В цілому в сауні дозволено перебувати не більше 3 годин на день. Перед відвідуванням сауни не можна вживати алкоголь і щільно їсти, проте і на порожній шлунок паритися не варто.’);}],[{id:’hdFxaLDhJvuqi-gP_ejUmA4__74′},function(){window.jsl.dh(‘hdFxaLDhJvuqi-gP_ejUmA4__74′,’

Яка температура має бути в сауні?

У сауні жарко (70–110°С) і сухо (вологість 5–7%). У бані ж, навпаки, тепло (40–65°С) і дуже вогко (вологість – 50-100%).’);}],[{id:’hdFxaLDhJvuqi-gP_ejUmA4__77′},function(){window.jsl.dh(‘hdFxaLDhJvuqi-gP_ejUmA4__77′,’

Який чай краще пити в сауні?

Чай – один з кращих варіантів. Найкраще віддати перевагу трав'яним чаям: ромашка, чебрець, липа. Відмінно йдуть відвари з шипшини, брусниці. В якості підсолоджувача можна додати мед.’);}],[{id:’hdFxaLDhJvuqi-gP_ejUmA4__83′},function(){window.jsl.dh(‘hdFxaLDhJvuqi-gP_ejUmA4__83′,’

Що одягнути в сауну?

В обов'язковому порядку, що потрібно в сауну – це халат і два рушники. Халат може знадобитися після парилки, а також, він може використовуватися як рушник, якщо він раптом був забутий вдома.’);}],[{id:’hdFxaLDhJvuqi-gP_ejUmA4__86′},function(){window.jsl.dh(‘hdFxaLDhJvuqi-gP_ejUmA4__86′,’

Перед відвідуванням необхідно прийняти душ з теплою водою без мила. Не слід входити в парну з вологим волоссям, голову слід захистити …
Правило просте: чим більшу віддачу має електрокам’янка для сауни чи лазні, тим швидше вона прогріває приміщення. … електрокам’янки в сауні чи …
Між заходами варто робити перерви по 15 хвилин, але важливо орієнтуватися на власні відчуття. Загалом весь процес не повинен займати більше 2-3 годин, а в самій …