Чи можна щодня їсти геркулесову кашу?

Щоденне споживання вівсянки благотворно діє на здоров'я та сприяє підтримці загального фізичного благополуччя. Завдяки багатому вмісту поживних речовин, вівсянка може допомогти у контролі ваги, зниженні рівня холестерину, покращенні травлення та зниженні ризику розвитку діабету 2-го типу.

Скільки разів на тиждень можна їсти кашу з вівсяних пластівців?

Важливо! Дієтологи рекомендують не зловживати вівсяною кашею, їсти її не більше 3-х разів на тиждень, чергуючи з іншими корисними здоров'ю крупами – перлівкою, пшонкою, гречкою, рисовою. І вже, звичайно, не харчуватися вівсянкою кілька разів на день!

Чому не можна часто їсти вівсяну кашу?

— Її щоденне вживання вранці призводить до перешкоджання всмоктування кальцію., – Заявляє гастроентеролог Галина Барташевич. — Тому що в ній містяться фітати, які загальмовують засвоєння кальцію. Тому чисто дієтологічно таку кашу слід їсти не щодня, а двічі-тричі на тиждень.

Як геркулес впливає шлунок?

Зменшує та усуває біль у шлунково-кишковому тракті. Відновлює та захищає слизову оболонку шлунка та кишечника. Зменшує та усуває дискомфорт.