Скільки калію в 1 авокадо?

У яких продуктах міститься калій? Одна половина авокадо (100 г) містить 487 мг цього мінералу, або 10% від денної норми.

Що міститься в 100 грама авокадо?

У середньому в 100 г плода міститься близько 200 ккал, 2 г білків, 14,7 г жирів, 1,83 г вуглеводів. Незважаючи на високий вміст жирів, авокадо визнаний дієтичним продуктом, з 14,7 г ліпідів лише 2,1 складають насичені жирні кислоти, решта посідає цінні ненасичені.

Скільки калію та магнію в авокадо?

100 гр. авокадо містить 485 мг. калію. Для порівняння, склад банана – 358 міліграмів. калію на 100 г.

Скільки калію в 100 г картоплі?

Харчова цінність та хімічний склад "Картопля".

Нутрієнт	Кількість	% від норми 100 г
Калій, K	568 мг	22.7%
Кальцій, Ca	10 мг	1%
Кремній, Si	50 мг	166.7%
Магній, Mg	23 мг	5.8%