Скільки грам білка у 100 грамах вареного нуту?
склад: нут. Харчова (поживна) цінність на 100 g (г): білки – 20.6 g (г), вуглеводи – 53.2 g (г), цукор – 10.8 g (г), жири – 6.2 g (г) (з них насичені – 0.7 g (г)).
Скільки білка міститься у 100 г вареного нуту?
У 100 г вареного нуту міститься близько 8-9 г білки. Це робить його чудовим джерелом рослинного білка для вегетаріанців та веганів.
Скільки білка у готовому нуті?
Харчова цінність та хімічний склад "Нут Варений".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 129 ккал | 7.7% |
| Білки | 8.9 г | 11.7% |
| Жири | 1.9 г | 3.4% |
| Вуглеводи | 18.3 г | 8.4% |
Чим корисний варений нут?
Нут містить залізо, кальцій, магній, марганець, селен, цинк, кремній, фосфор, кобальт. Завдяки підвищеному вмісту поживних речовин турецький горох можна вживати замість м'яса, як роблять люди у багатьох країнах під час посту.