Чи можна їсти цукор при інтервальному голодуванні?
При інтервальному голодуванні чергуються періоди голодування (наприклад, 16-24 години) з періодами їди. Важливо, що голодування завжди триває довше, ніж період їди. Під час голодування можна пити воду, каву та чай (без молока та цукру).
Чи можна їсти солодке на інтервальному голодуванні?
При інтервальному голодуванні можна будь-які продукти, навіть те, що зазвичай не радять: солодке, жирне, смажене. Але не варто забувати про баланс калорій та поживних речовин, зловживати важкою їжею та переїдати – загалом, відповідально підходьте до харчування.
Що робити, якщо дуже хочеш їсти на інтервальному голодуванні?
8 способів обдурити апетит (наприклад під час інтервального голодування)
- Плануйте заздалегідь …
- Почніть з невеликої мети.
- Пийте більше води.
- Збільште споживання білка.
- Вибирайте продукти, багаті на клітковину.
- Переконайтеся, що ви висипаєтеся.
- Уповільнюйтеся і їжте свідомо.
- Будьте зайняті та відволікайтесь
Чи можна пити каву із цукром під час інтервального голодування?
У період голодування дозволяється пити воду, чорну каву та чай без молока та цукру. У деяких ситуаціях може бути дозволений кістковий бульйон.