Що включають силові тренування?

Силові тренування включають вправи, націлені на тренування різних груп м'язів — можна окремо качати ноги, руки, спину, а можна опрацювати основні м'язи за одне заняття.

Які тренування називають силовими?

Найчастіше силовими, або анаеробними, називають тренування з власною вагою та обтяженнями, спрямовані на збільшення м'язової сили. При цьому споживання енергії йде анаеробним шляхом за рахунок м'язового глікогену, без участі кисню.

Що є прикладом силового тренування?

Прикладами вправ на зміцнення м'язів є: підняття ваги , робота з еспандерами, важка робота в саду, наприклад, копання та робота лопатою.

Які види спорту належать до силових?

Силові види спорту, як, бодібілдинг, пауерліфтинг, важка атлетика, армрестлінг, гирьовий спорт та ін.. на сьогоднішній день мають велику популярність у багатьох країнах світу.