Що зумовлює дефіцит заліза?

Його можуть викликати такі причини: Неадекватне споживання заліза, поширене у немовлят, дівчаток-підлітків та вагітних жінок Мальабсорбція (наприклад, целіакія) Хронічні кровотечі, у тому числі рясні менструації та кровотечі при ураженнях шлунково-кишкового тракту (наприклад, пухлинах)

Які проблеми можуть виникнути від нестачі заліза?

Через нестачу заліза перестають утворюватися молекули гемоглобіну, в результаті кров переносить дедалі менше кисню. Саме цим і пояснюються проблеми зі шкірою, волоссям, серцем та травленням. Такий стан називається анемією. За даними ВООЗ, на анемію страждають близько 1,8 млрд людей у ​​всьому світі.

Що вимиває залізо з організму?

Перші запаси заліза організм людини отримує від матері через плаценту, після народження залізо поповнюється через їжу або залізовмісних препаратів. Виводить залізо з організму сечовидільна та травна системи, потові залози та під час менструацій у жінок.

Як підняти залізо в крові швидко?

Доцільно регулярно споживати квасолю, гранат, курагу, сою, яблука, персики, кавуни, суницю та гарбуз, а також пити сік з буряка чи моркви, бажано не більше ніж півсклянки на день. Щоб збільшити засвоєння заліза з цих продуктів, слід приймати і вітамін С.