Рекомендується приймати одну капсулу 3 рази на день під час їжі.
Омега-3, Омега-6 – поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК); Омега-9 – мононенасичена жирна кислота (МНЖК). Омега-3-6-9 жирні кислоти важливі для нормального функціонування всіх систем: кровообігу, дихання, імунітету, роботи мозку, здоров'я серцево-судинної системи.
Омега 3 та 6 є поліненасиченими сполуками, омега-9 – мононенасиченими. Перші не виробляються організмом самостійно, другі – синтезуються. Але для підтримки здоров'я важлива не така їх кількість, як баланс.
Аналіз клінічних досліджень, проведених у США, показав, що омега-3-ненасичені жирні кислоти не можна приймати людям з високим рівнем ліпідів у крові. У таких пацієнтів омега-3 підвищує ризик розвитку найбільш поширеного порушення серцевого ритму – миготливої аритмії, або фібриляції передсердь.
Коли краще приймати Омега 3 вранці чи ввечері? Час прийому не має значення – можна пити капсули як вранці, так і ввечері.. Найкраще застосовувати спільно з їжею, це покращує засвоєння та перешкоджає вираженості смакових властивостей риб'ячого жиру.
Рейтинг ТОП 8 Омега 3 6 9
- Olimp. Olimp Gold Omega 3 Sport Edition 120 капс …
- Maxler. Maxler Omega-3 Gold 120 капс.
- NOW Omega-3200 капс 1793 руб. …
- NOW Omega-3100 капс 883 руб. …
- Maxler. Maxler Omega 3-6-9 Complex 90 капс.
- Maxler. …
- Natrol Extreme Omega 2400 мг 60 капс
- Natrol Omega-3 Fish Oil 1000 мг 90 капс
Їжа краще засвоюється, організм перестає накопичувати запаси. Омега активує синтез білка PPAR-альфа, який спалює підшкірний жир, бореться з ожирінням печінки.. Важливими є жирні кислоти для спортсменів. Вони підвищують витривалість, допомагають серцю справлятися з підвищеними навантаженнями, нормалізують тиск.
Найбільшою важливістю для здоров'я має Омега-3. За всієї незаперечної користі ПНЖК важливо дотримати баланс Омега-3 до Омега-6 у співвідношенні 1:2. У раціоні сучасної людини є велика кількість їжі, що містить Омега-6.