Коли день здорового харчування?

16 жовтня відмічається Всесвітній день здорового харчування. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я 80 % захворювань пов'язані тією чи іншою мірою з харчуванням, а 40% з них пов'язані безпосередньо з фактором харчування людини.

Що входить до правильного харчування?

Як було згадано вище, правильне харчування передбачає 5-разовий прийом їжі – перший сніданок, другий сніданок, обід, полуденок, вечеря. Такої кількості їжі цілком достатньо для того, щоб не відчувати сильного голоду, а лише здоровий апетит, який виникатиме незадовго перед їжею.

Що має входити в тарілку здорового харчування?

Але майже в усіх тарілках можна побачити наступне розподілення по кількості продуктів:

• 50% — овочі та фрукти;
• 25% — цільнозернові продукти (гречка, кіноа, бурий рис);
• 25% — білкові продукти (риба, яйця, м'ясо, бобові);
• додатково — корисні жири (оливкова олія, горіхи).

Що є основою здорового харчування?

Здорове харчування передбачає гармонійне споживання білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, макро- і мікроелементів, клітковини та біологічно активних речовин — основних речовин, які містяться в харчових продуктах.

16 жовтня – Всесвітній день здорового харчування | Рекомендації та поради щодо здорового харчування | Правила харчової безпеки.
Щорічно 16 жовтня у понад 50 країнах світу відзначається «Всесвітній день здорового харчування ». Метою Всесвітнього дня здорового харчування є …
Відзначається «Всесвітній день здoрoвoгo харчування » щорічно 16 жовтня. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 80 відсотків усіх захворювань пов’ …
2 червня відмічається День здорового харчування та відмови від надмірностей у їжі. Його основна мета – привернути увагу населення до питань …
16 жовтня – Всесвітній день здорового харчування. Його запровадили з метою поширення інформації та підвищення свідомості людей про здорове …