Чому людині потрібно спати?

Нестача сну знижує опірність хвороб. Під час сну виробляються нейромідіатори – спеціальні хімічні речовини, які на зразок диригента змушують наш організм працювати злагоджено, як годинник. Тому імунна система дуже потребує сна. Люди, які добре сплять – менше хворіють.

Навіщо нам треба спати?

Насамперед уві сні відбувається відновлення організму, заповнюються запаси клітинної енергії глюкозою та глікогеном. Знижується артеріальний тиск та частота серцевих скорочень, сприяючи відновленню кровоносної системи та серцевого м'яза.

Чому потрібно спати?

Гарний сон покращує роботу мозку, настрій та здоров'я . Нестача якісного сну регулярно підвищує ризик багатьох захворювань та розладів. Вони варіюються від хвороб серця та інсульту до ожиріння та недоумства. Хороший сон — це не тільки годинник, проведений у ліжку, каже лікар.

Чому нам потрібний сон?

Сон важливий для правильної роботи мозку. Коли ви спите, лімфатична система вашого мозку відповідає за виведення токсичних відходів, що накопичилися у клітинах мозку протягом дня. Це дозволяє вашому мозку нормально функціонувати, коли ви не спите, допомагаючи вам відчувати себе пильним і зосередженим.