Чи можна мамі, що годує, є помідори?

📌 З якого періоду можна вводити до раціону помідори? Ми рекомендуємо вводити в раціон мами, що годує, помідори. не раніше, ніж через місяць після пологів. Почати краще із жовтих сортів. Дуже важливо простежити за реакцією малюка на цей овоч.

Чи можна мамі, що годує, їсти свіжі огірки і помідори?

Свіжі овочі та фрукти обов'язково повинні бути присутніми в раціоні: згідно з Програмою оптимізації вигодовування дітей першого року життя в РФ (2019 р.), в асортимент основних харчових продуктів, рекомендованих для жінок, що годують, входять овочі в кількості 500 грам на добу.

Які овочі не можна їсти при грудному вигодовуванні?

Групи продуктів	Допускається у кількостях, рекомендованих для здоров'я жінок	Виключаються
Овочі	Картопля, капуста білокачанна та цвітна, кольрабі, буряк, кабачки, патисони, гарбуз, морква	Томати
Фрукти	Яблука, груші	Банани, цитрусові, тропічні плоди, виноград, полуниця, малина

Що категорично не можна мамам, що годують?

До таких продуктів належать:

• риба та морепродукти;
• ікра;
• цитрусові та екзотичні фрукти (крім бананів);
• горіхи, особливо арахіс;
• полуниця, малина, вишня, черешня;
• курячі яйця;
• мед;
• молочний шоколад.