Скільки печива можна їсти за день?

«Безпечною нормою споживання цукру вважається близько 40 г на день. Це приблизно 6 чайних ложок чистого цукру, 4 цукерки (близько 10 г шт.), 4 печива (близько 10 г шт.), один дуже маленький шматочок торта або 2 кульки морозива (одна порція близько 20 г), – каже експерт.

Чому не можна їсти багато печива?

Також експерт не радить вживати печиво у великих кількостях. Наявність цукру призводить до збільшення ваги та підвищення рівня цукру в крові. Крім того, ці кондитерські вироби часто містять насичені жири, які можуть підвищити рівень холестерину в крові.

Яке печиво не шкідливе?

Найкраще печиво – це те, яке випікали з цільнозернового борошна з додаванням сухофруктів та горіхів. Також можна купувати печиво, до якого додають темний шоколад.

Чи можна їсти печиво і не товстіти?

Можна. Більше того, можна їсти що завгодно і не товстіти, якщо ви будете витрачати більше калорій, ніж надходить разом з їжею (будь-який), це називається дефіцитом калорій. Набирати вагу ви можете і без насолод у раціоні, це відбувається, коли ви вживаєте більше калорій, ніж спалюєте (профіцит калорій).